Team training


Les team trainings sont des cours de haute intensité d’une durée de 45 minutes où le nombre de places est limité à 10 personnes. Cela nous permet d’enseigner, un coaching de haute qualité pour vous accompagner vers des résultats rapides.

TRX


Le TRX est un entrainement de 45 minutes qui utilise principalement le suspension trainer, le rip trainer et votre poids de corps.
Il permet d’installer la tension dans le corps pour créer de l’intensité par la qualité des mouvements.
Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace !

BENEFICES APPORTES :

Renforcer son gainage
Améliorer son équilibre et sa proprioception
Renforcer sa force rotationnelle

BOXING


Le BOXING est un entrainement de 45 minutes qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire est un sac de frappe ou un médecine ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité.

BENEFICES APPORTES :

Se défouler tout en brulant un maximum de calories
Augmenter son explosivité et sa force
Tonifier sa sangle abdominale
Mincir et perdre du poids


WOD


Le WOD est un entraînement de 45 minutes utilisant une multitude d’exercices et combinant gymnastique, haltérophilie et sports d’endurance. Il développe plusieurs qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre...

BENEFICES APPORTES :

Améliorer sa condition physique générale
Améliorer sa force
Améliorer son endurance
Améliorer sa puissance